Kalici kilo vermek, hizli diyetlerle degil; yasam tarzi degisiklikleriyle mumkundur.
1. Ogun Atlamamak
Ogun atlamak metabolizmayi yavaslatir. Gunde 3 ana ogun ve 2 ara ogun ideal bir duzendir.
2. Su Tuketimini Artirmak
Gunde en az 2-2.5 litre su icmek hem metabolizmayi hizlandirir hem de tokluk hissi saglar.
3. Protein Agirlikli Beslenme
Protein, tokluk suresini uzatir ve kas kutlesini korur.